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#1

9 beneficios de comer una manzana al día

claudiachang

Las manzanas son frutas muy consumidas en el día a día de las personas. Algunos la consumen por su sabor y otros, por las propiedades benéficas que posee. Comer una manzana al día es fundamental para gozar de buena salud, ya que posee muchos beneficios y propiedades.

A continuación explicaré los 9 beneficios de comer una manzana al día:
1.- Las manzanas contienen un componente llamado pectina, el cual es una fibra soluble que contribuye a la reducción del colesterol en la sangre; evitando la acumulación de esta en las paredes de los vasos sanguíneos.

2.- Contiene gran cantidad de potasio, perfecto para controlar la presión arterial. Además, reduce el riesgo de tener un ataque al corazón.

3.- Las manzanas poseen un poderoso antioxidante llamado quercetina, bueno para proteger las neuronas.

4.- Estas frutas producen químicos que evitan la formación de células cancerígenas.

5.- Posee propiedades beneficiosas para los asmáticos, ya que ayudan a calmar la inflamación de las vías respiratorias.

6.- La floridzina, uno de sus componentes, fortalece los huesos y los protege de la osteoporosis.

7.- Debido a la alta concentración de potasio, se le considera una fruta diurética. Perfecta para aquellos que sufren de retención de líquidos.

8.- La fibra insoluble que contiene la manzana es buena para la prevención del estreñimiento.

9.- Previene las caries y ayuda a la limpieza de los dientes.

¿Qué otros beneficios de comer una manzana conoces?

#2

Re: 9 beneficios de comer una manzana al día

Maxime

Por lo que veo la manzana es una de las frutas con más propiedades buenas para el organismo que conozco. En general, comer fruta es bueno y más si es acompañado con una alimentación variada.

#3

Re: 9 beneficios de comer una manzana al día

Bartolis

No conocía muchos beneficios de los que has comentado, deberé plantearme el comer manzanas más frecuentemente. Gracias.