Blog Mentalidad de éxito
Cultivando tu mente y tu actitud para alcanzar el éxito

Cómo mantener la confianza y la autoestima altas en el trading

Llega un momento en la vida de todo trader en el que la confianza en sí mismo, en sus decisiones y en sus conocimientos se ve cuestionada porque los resultados obtenidos no acompañan.

Es algo bastante habitual, por el que casi todos pasan, y hoy vamos a estudiar las causas y proporcionar un enfoque para mitigarlo y gestionarlo.

Esta “sensación” que pone en credibilidad nuestra valía como traders, no es algo que surja de repente. Es un proceso silencioso, que va cogiendo forma en nuestra mente a raíz de pensamientos, de los que no solemos ser plenamente conscientes.
Son pensamientos que se van instalando como habituales en nuestra mente.

Cuando la duda se instala en tu mente, empieza la cuesta abajo.

Suelen ser pensamientos negativos, autocríticos o comparativos. Estos pensamientos nacen de los resultados adversos, en los que tenías una expectativa favorable y las operaciones no resultaron como esperabas.

  • ”No sé qué estoy haciendo.”
  • ”Nada me sale bien / Siempre me sale mal.”
  • ”No puedo ganar dinero.”
  • ”¡Que malo que soy!”
  • ”Soy tonto.”
  • "Nunca aprendo."

En general es un pensamiento de autocastigo, de incapacidad o de pérdida del control en la situación.

Si bien un sólo pensamiento de estos no tiene capacidad de afectar a tu confianza y a tu autoestima, el sostener esa actitud en el tiempo es lo que la afecta.

Como ves, la autoestima, es decir la opinión, valoración y visión que tengo de mí mismo  está directamente ligada a la confianza.

Según como me vea , me sentiré.

Nos encontramos ante dos posibles situaciones que valorar:

  1. La primera, que siempre conviene descartar, es que se trate de un problema real a nivel técnico. Conviene sentarse, respirar profundamente y preguntarse:

    ¿Sé lo suficiente para las decisiones que estoy tomando a pesar de los resultados que estoy obteniendo?
    Se realista, es decir, recuerda que no puedes olvidar todo de la noche a la mañana, y por otro lado que no lo tienes que saber “todo” para obtener resultados.
    De ahí el hincapié en suficiente.
     
  2. La segunda situación, más habitual, se trata de un problema mental, dadas las percepciones sesgadas de la situación.
    Tiene lugar cuando los resultados adversos que hayas ido cosechando han generado pensamientos que poco a poco se han ido abriendo camino y han terminado modificando la opinión, visión y valoración de ti mismo, y por lo tanto, la confianza en ti mismo.

    Cuando los resultados son importante para mi, estos no concuerdan con mis expectativas y además es lo único que valoro, vinculo mi valía como trader en los resultados que obtengo.

Si gano soy buen trader. Si pierdo soy mal trader.

Grave error.


La autoestima viene determinada por dos componentes:

  1. Autoeficacia: Mi capacidad de tener o ser capaz de adquirir las capacidades, habilidades, competencias y conocimientos para tener éxito en la tarea que quiera realizar o esté realizando.

    • Si no confío en que mis capacidades, habilidades, competencias y conocimientos sean suficiente, mi autoestima y ,por lo tanto, mi confianza se verán afectadas.

    • Cuando, en cambio, creo firmemente que poseo o que sere capaz de poseer las capacidades, habilidades, competencias y conocimientos para tener éxito mi autoestima aumenta.

       

  1. La localización locus del control de eventos: Dónde estás poniendo el foco a la hora de valorar de que dependen tus resultados.

    • Se llama locus interno cuando creo que el resultado o control de los eventos depende integramente o en gran parte de mí esfuerzo y de mis conocimientos, capacidades, habilidades y competencias.

    • Se llama locus externo cuando creo que el resultado o el control de los eventos depende principalmente de factores externos como la suerte, el karma, el universo, dios o el destino.

"Hasta que el inconsciente no se haga consciente, el subconsciente dirigirá tu vida y tú le llamarás destino."
- Carl Jung -

Para mantener una autoestima y una confianza altas claramente hay que darle unicamente importancia y valor al locus interno. Si se lo damos al locus externo perderemos el control sobre nuestra vida y nuestras decisiones. Nos desempoderaremos.

Lo primero que conviene hacer es empezar a comprender que parte de tu actividad depende de ti, es decir está bajo el 100% de tu control, y que parte de tu actividad depende de otros factores. Recuerda que sólo conviene darle importancia a lo que TÚ puedas hacer, y sobre lo que esfuerzo tenga un impacto directo.

¿Qué hacer para que mi autoestima y por lo tanto mi confianza se mantengan estables?

  1. Toma consciencia de tu autoeficacia y haz lo que esté en tu mano para aumentarla.
    Pregúntate, con sinceridad, independientemente de tus resultados:

    • ¿Siento o creo que mis conocimientos suficientes para desarrollar con éxito mi actividad?

    • ¿Siento o creo que mis habilidades son suficientes para desarrollar con éxito mi actividad?

    • ¿Siento o creo que mis competencias son suficientes para desarrollar con éxito mi actividad?

    • ¿Siento o creo que mis capacidades son suficientes para desarrollar con éxito mi actividad?

    • Si alguna de las respuesta es “no”, traza un plan de objetivos para mejorarlos.

  2. Aprovecha los errores para aprende y mejorar. ¿Qué puedo aprender yo de esto?

  3. No temas equivocarte y revisa las operaciones, perdedoras o ganadoras, que más incertidumbre te generen.

    • Confía en tus decisiones, ya que si es una decisión “desacertada” hay mucho que aprender de ella.

    • Escribe cuál era la información de la que disponías en ese momento.

    • Repasa el artículo sobre las decisiones.

    • ¿Qué hubieras hecho distinto?

    • Traza un plan de acción para aprender y hacerlo distinto la próxima vez.

  4. Céntrate en lo que depende exclusivamente de ti.

    • Pon el foco en la tarea, en tomar las mejores decisiones posibles con la información de la que dispongas, y olvídate del resultado.

    • En el resultado hay muchos factores que tú no puedes controlar o conocer, si utilizas el resultado para valorar tu valía estás recorriendo un camino que terminará por dinamitar la autoestima y la confianza.

    • Lo único que importa es el camino, la tarea y hacerlo lo mejor que sepas, dando lo mejor de ti. Es el camino que te llevara a obtener los mejores resultados.

  5. Se consciente de tu diálogo interno.

Espero que te sea de utilidad, si tienes dudas consultarme en los comentarios.

¡Un abrazo!

 

Si queréis que escriba un artículo sobre un contenido específico no dudéis en dejar un comentario o contactarme directamente en:

Contacto
  1. #1

    Gonzalo Loayza

    Muchas gracias Rodrigo por tus siempre interesantes post. En éste encuentro algunas "pepas" súper útiles para los traders y en general para cualquier persona que esté desenvolviendo una actividad muy ligada a los resultados. Me gustó mucho: " Cuando la duda se instala en tu mente, empieza la cuesta abajo", y me pareció genial la de Carl Jung. Saludos!

  2. #2

    Lithany

    en respuesta a Gonzalo Loayza
    Ver mensaje de Gonzalo Loayza

    Todo un placer!! Me alegra leerte un abrazo!

  3. #4

    Geoff007

    Te ruego que me perdones por mi lenguaje tan franco.

    Pero MIERDAAA, que post!!!!

    Te felicito!!! de lo mejores ever que he leido en esta gran web!!! mil aplauso!! Todo lo que has dicho es tan tan tan tan tan pero tan importante! y nadie presta atencion a estos detalles!

    Te pido que sigas con mas posts como estos! excelente!!!

    Un gran Gol amigo/ga!

    Lo guardo! excelente!

  4. #5

    Geoff007

    Yo tengo ya desde... mmm que se yo, 1994 en el mundo de inversiones y especulaciones, pero este punto tuyo del "Locus" me ha dado en el corazon!. Realmente estoy impresionado con la limpieza de este post.

    Muchisimas gracias Campeon!

  5. #6

    Lithany

    en respuesta a Geoff007
    Ver mensaje de Geoff007

    Gracias! Me ha resultado difícil no notar como se inflaba mi ego jajaja Es un placer que sirva de ayuda, esta reflexión la quise compartir porque es algo muy habitual que trabajo con mis clientes del poker, del trading y del "life" Por eso pensé que ponerlo por escrito podría animar a la reflexión :D

    Un abrazo Geoff007!

  6. #7

    Geoff007

    en respuesta a Lithany
    Ver mensaje de Lithany

    Excelente campeon!! Gracias!

  7. #8

    avr001

    Estupendo el post.
    La mejora de nuestra mente para el trading (y en general para nuestra vida) es un tema un tanto olvidado pero qué importante es.

  8. #9

    Lithany

    en respuesta a avr001
    Ver mensaje de avr001

    Para eso estamos! Para echar una mano tanto en el trading cómo en el día a día! Muchas gracias!

  9. #10

    Nega16

    Hola

    Creo que la mayor referencia en la operativa del trading proviene del trader sicólogo americano que se llama Steenberger o algo asi.
    Principalmente aconseja que se aprenda igual que aprenden los marines americanos y los deportistas de elite.
    La autoestima se adquiere por tanto entrenando, entrenando mucho y con una metodolgia , y en situaciones similares al momento de la acción. Este entrenamiento debería finalizar en semiautomatismos, donde no se necesita casi pensar.
    El entrenamiento de los traders esta en la simulación.
    Asi que la gran tarea es levantar eficaces sistemas de simulación, encajarse en una metodologías eficaz de prosperar simulando y trabajar con ello
    Una vez que estes confiado, como vas a reaccionar y que resultados vas a tener, y sobre todo como simulando y simulando, vas obteniendo mejores resultados.

    Y con eso llega la autoconfianza, con eso mas que con sentencias sabias o encajes mentales positivos.

    Creo que en el pocker, no se puede simular, antes de una partida.

    La gran diferencia, y hay pocas, entre jugadores de casino ( no solo el pocker ) y
    traders, esta en la ventaja de estos últimos en poder crear sistemas de simulación,
    que yo sepa.

    Aunque hace tiempo que deje esos juegos, a lo mejor ahora puedes entrenar a jugar también al pocker y no tengo información.

    Un saludo

  10. #11

    Lithany

    en respuesta a Nega16
    Ver mensaje de Nega16

    Hola Nega16!!

    Respecto a la autoestima y la práctica, no puedo estar más de acuerdo!

    Respecto al "positivismo" discrepo al menos en el marco de los deportistas de élite ya que he trabajado con varios y tengo varios compañeros y la autoestima primero se ha de trabajar no con resultados sino con como se ve esa persona y como se proyecta en frente de un espejo. Recuerdo haber visto un documental de redes que hablaba del entrenamiento de marines americanos, y me suena lo que tu dices, la confianza en uno mismo la trabajan por repetición llegando a automatizar muchas de las situaciones y eso suele (no tiene por que) estabilizar y aumentar la autoestima, aunque no siempre tiene porque permanecer estable.

    Aunque hay otros múltiples factores que afectan. Por eso hay muchas personas que ante una situación nueva se sienten capaces y otros no se atreven, ahí entra la autoeficacia por ejemplo. Pero si, practicar, practicar y confiar en tus capacidades, en que las desarrollaras y centrarse sólo en lo que depende de ti.

    En el caso de los jugadores de poker los sistemas de simulación son distintos. Ya que "play money" no es un sistema realista debido a que no hay respeto alguno por lo que se hace ya que el cerebro sabe que es dinero ficticio. En algunos casos de personas con las que trabaje les costaba más en real que en ficticio, por justamente esto mismo, cuando tu mente no sabe que es real o ficticio puede tomárselo menos en serio, pero no le pasa a todos.

    Existen muchos softwares que te permiten simular todo tipo de situaciones, llegando a poder crear arboles realmente complejos, si bien es cierto que has de tener un conocimiento muy grande para poder utilizarlos ya que has de crear los distintos perfiles de jugadores, aunque para ello tienen unos potentes programas de estadísticas, eso si esto para el poker online, para el poker en vivo ... en otra historia, aunque el margen de beneficio se llega a quintuplicar!

    Muchas gracias por tu comentario Nega16, me hizo pensar de buena mañana y se agradece mucho! Tendríamos tanto para hablar! Thanks! :D

  11. #12

    Nega16

    en respuesta a Lithany
    Ver mensaje de Lithany

    tengo un block de casinos y traders y quants, que trata este tema, como la adicción al juego.
    Si te interesa al tema
    se llama diarios de trading
    son los apartados de Las Vegas y quants

  12. #13

    Lithany

    en respuesta a Nega16
    Ver mensaje de Nega16

    De poker ya voy servido fueron muchos años como profesional y de adicciones al juego tengo a mi madre que es especialista en terapias de conductas adictivas, lo uso principalmente para separar al cliente que puede trabajar conmigo del cliente que ha de ir a un especialista =)

    Le pegaré un vistazo! Estoy recopilando puntos de vista para el libro y siempre es interesante. Muchas gracias!

  13. #14

    Nega16

    en respuesta a Lithany
    Ver mensaje de Lithany

    no no es de poker
    es del blackjag, y los matematicos del casino, los matematicos del MIT y la gestion monetaria
    pero tambien es una histporia de como perder y como ganar en el casino, una cronica historica mas bien

  14. #15

    Superfondista

    en respuesta a Nega16
    Ver mensaje de Nega16

    Antes de nada caballero, aprenda como se escriben las palabras, sobre todo si trata de dárselas de listo. No es "block", es blog. Y no es "blackjag" por dios, es blackjack.

  15. #16

    Nega16

    en respuesta a Superfondista
    Ver mensaje de Superfondista

    No me las doy de listo, y tampoco me dedico a corregir mis fallos ni faltas de ortografía. No le dedico ni un minuto de tiempo, eso te lo dejo para ti.

    Si tienes algo que decir, con contenido e interés se agradeceria

    Lo demás puedes seguir en tu labor, conmigo buscando textos sin sepervisarm, erratas no supervisadas y anglicismos mal escritos para ti, te vas a entretener, todo tuyo, Rottenmayer, perdón Fraulein Rottenmaier.

  16. #18

    Nega16

    en respuesta a Superfondista
    Ver mensaje de Superfondista

    A ver, señotira Rotten mier,
    Intente no nombrar el nombre de Dios en vano para soltar petardeces. Los anglicismos, se pueden escribir en ingles, correctamente, o no. En mi caso , me gusta escribirlos como me suenan, y no correctamente
    dice la Real Academia que se copien del ingles, ni como usted quiera.. Entre otras cosas porque el ingles no suena como se escribe en español.
    No es cuestion de aprender nada, es un voluntad de no sonar como un ripipi enterado, o como una petarda tipo Rottenmier.
    Dediquese a lo suyo, diga algo con contenido, y deje a Dios y de paso a mi en paz,
    Ambos se lo agradeceremos.

  17. #19

    Superfondista

    en respuesta a Nega16
    Ver mensaje de Nega16

    Vaya veo que pica. Me respondes a las 5:23 y a las 6:57, si que te ha costado revisar la ortografía.

    Saludos

  18. #20

    Nega16

    en respuesta a Superfondista
    Ver mensaje de Superfondista

    Molesta, si

    Por si estas buscando eso,

    te lo repito otra vez, dedicate a lo tuyo o a aportar algo, y dejame tranquilo

Autor del blog
  • Lithany

    Mi nombre es Rodrigo Río, coach de Traders, jugadores de poker y profesionales de los Sports. Conocido como "Lithany" en las redes sociales. ¡Bienvenido!

Envía tu consulta

http://www.lithany.com/coach-mental-trading-espanol/